Ada çayı, depresyonu hafifletmesi, stres azaltıcı özellikleri ve sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle bilinir. Özellikle ağız ve diş eti hastalıklarına iyi gelmesi ve cilt sağlığına katkıda bulunmasıyla dikkat çeker. Ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasını destekler, aşırı terlemeyi azaltır ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Peki ada çayının faydaları nelerdir?
Doğru demleme yöntemi
Ada çayının etkilerini en iyi şekilde alabilmek için demlenme süresine dikkat edilmelidir. Kaynar suya ada çayı yaprakları eklenmeli, ancak uzun süre kaynatılmamalıdır. 2 dakikadan fazla kaynatıldığında toksik bileşenler açığa çıkabilir ve çayın yararları azalabilir. Bu nedenle, yapraklar 10 dakika kadar sıcak suda bekletilmeli ve ardından süzülerek tüketilmelidir.
Ada çayı tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler
Her ne kadar pek çok faydası bulunsa da ada çayının aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir:
Düşük tansiyonu olanlar: Ada çayı, tansiyonu daha da düşürebilir ve baş dönmesi gibi sorunlara neden olabilir.
Sürekli ilaç kullananlar: İlaçların etkilerini değiştirme riski taşıdığı için dikkatli olunmalıdır.
Şeker hastaları: Kan şekeri seviyesini etkileyebileceği için doktor tavsiyesi alınmadan tüketilmemelidir.
Güvenli tüketim miktarı
Günde 3 fincan ada çayı tüketimi genellikle güvenli kabul edilir. Daha fazlası sindirim sistemi rahatsızlıklarına veya mide yanmasına yol açabilir.
İbrahim Saraçoğlu’ndan öneriler
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, Covid-19'a karşı korunma amacıyla ada çayı ve ebegümeci karışımından yapılan gargaranın faydalı olabileceğini belirtmiştir.
Sağlık sorunlarınız varsa ada çayı tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danışın.
