Kış aylarının en çok tüketilen meyvelerinden biri olan elma, sağlığa faydaları ile de biliniyor. Rosaceae familyasından olan elma, sarı, yeşil ve kırmızı olmak üzere farklı renklerde karşımıza çıkıyor.
Kimisi sulu, kimisi ekşi, kimisi sert olan elma türüne göre değişiklik gösteriyor.
Kilo vermeye yardımcı olması ile bilinen elma aynı zamanda beyin sağlığına da iyi geliyor. Elmanın faydalarını sizin için derledik.
Elmanın faydaları nelerdir?
-Kanı temizlemeye yardımcı olur
-Bağırsak sağlığını destekler
-Toksin atılımını kolaylaştırır
-Ağız ve diş sağlığı için faydalıdır.
-Yaşlanma karşıtı bir besindir
-Hücre koruyucudur ve enerji verir
-Vücuda gerekli olan suyu sağlar
-Mide rahatsızlıklarına iyi gelir
-Diyabet ve obezite oluşumunu önler
-Vücut direncini arttırır.
Elma aynı zamanda C, A, K, E ve B vitaminleri açısından da zengindir. Bu sayede hem enerji verir hem de hücre koruyucu etkisi vardır.
Elmanın cilde faydaları nelerdir?
Elma C, A ve E vitaminlerini içerir. Ciltte yaşlanma karşıtı ve nemlendirici etkisi bulunur. Aynı zamanda elma, saçları ve tırnakları da daha sağlıklı hale getirir. Elma sirkesi de cilde parlaklık verir, cildi temizler. Ancak elma sirkesi cilde doğrudan uygulanmamalıdır. Tahrişe neden olabilecek sirkeyi, cilde uygulamadan önce su ile seyreltmekte fayda var.
Elma tüketirken dikkat edilmesi gerekenler
Elma sağlıklı bir meyve olsa da tüketirken bazen dikkatli olmak gerekir. Elma tüketirken dikkat edilmesi gerekenler ise şöyledir:
Kurutulmuş Elma: Yüksek şeker oranına dikkat edin.
Alerji Riski: Kaşıntı veya şişlik durumunda doktora başvurun.
Kabuk Tüketimi: Hassas mide varsa kabuğunu soyun.
Pestisit Kalıntıları: İyice yıkayın veya organik elma tercih edin.
Şeker İçeriği: Diyabet için porsiyon kontrolü yapın.
