2024 yılı için Diyanet'in yayınladığı Hicri takvimde Muharrem ayı, Hicri yılbaşını ifade ediyor. Aşure günü ise Muharrem ayının onuncu günü oluyor. Peki, Türkiye ve Balkanlar'daki Müslümanların Muharrem ayında yaptığı bir tatlı olan aşure kaç kalori? Aşure diyette yenir mi?
Aşure kaç kalori?
1 büyük porsiyon (200 gr) aşure: 626 kcal
1 orta kase (110 gr) aşure: 344 kcal
1 küçük porsiyon (70 gr) aşure: 219 kcal
1 yemek kaşığı (20 gr) aşure: 47 kcal
Aşure diyette yenir mi?
Aşure, genellikle buğday, nohut, fasulye gibi baklagiller ile kuru meyvelerden oluşur ve bu malzemelerin içeriği, şeker ve enerji değeri nedeniyle diyet yaparken dikkat edilmesi gereken unsurlar arasında yer alabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolü de önemlidir çünkü aşure genellikle yüksek kalorili olabilir.
Eğer bir diyet programına sadık kalmak istiyorsanız, aşureyi içeriğindeki malzemelere ve porsiyonuna dikkat ederek uygun bir şekilde tüketebilirsiniz.
