Sporun gençler için büyük önem taşıdığını vurgulayan Ferhat Arıcan, küçük yaşta sporla tanışmanın çocuklara çok büyük fayda sağladığını belirtti. "Madalyalardan daha mutluluk verici olan şey, çocuklarımızın spora olan ilgilerini artırmak ve onlara spor kültürünü kazandırmak" dedi. Arıcan, profesyonel sporcular olarak çok dengeli ve doğru beslendiklerini ifade ederken, her öğün sonrası antrenman yaptıklarını ve yedikleri öğünlerin bir program çizelgesine göre hareket ettiklerini söyledi. "Beslenme düzenimiz, dinlenme ve uyku düzenimizle birlikte şekilleniyor" şeklinde konuştu.
"Dengeyi bulmak önemli"
Mehmet Ayberk Koşak, gençlere yönelik tavsiyeler vererek, sporun ve beslenmenin hayatlarındaki önemli yerini vurguladı. Sporcuların disiplinli bir yaşam sürmesi gerektiğini belirten Koşak, "Başlangıçta küçük hedefler koyarak, devamında vücut kendiliğinden daha fazla isteyecek" dedi. Koşak, "Kesinlikle tatlı yememeliyim gibi hedefler koymak sürdürülebilir olmuyor. Beslenmede bir dengeyi kurmak çok önemli" ifadelerini kullandı. Ayrıca, düzenli uyku, ara öğünler ve sportif aktivitenin önemine değindi.
Obeziteyle mücadelede farkındalık artmalı
Uzm. Dyt. Mısra Aydın, sağlıklı beslenme konusunda da önemli bilgiler verdi. Türkiye'deki obezite oranlarının arttığını belirten Aydın, "Türkiye dünyada obezite sıralamasında 17. sırada. 2030’da Türk kadınlarının yarısı, erkeklerinse üçte biri obez olacak" diyerek, farkındalık oluşturulmasının önemine dikkat çekti.
Gençlere ipuçları
Söyleşiye katılan Ferhat Arıcan ve Mehmet Ayberk Koşak, gençlerin sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmalarını teşvik etti. Her iki sporcu da, küçük yaşlardan itibaren sporla tanışmanın kişisel gelişimdeki rolünü vurgularken, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin önemine değindi.
