Bu sıcak yaz günlerinde cildimiz günden güne yıpranıyor. Güneşin zararlı etkilerinin yanında sıcak nedeniyle cildin susuz kalması ile kuruma, öte yandan fazla terleme nedeniyle tıkanan gözenekler büyük sorun oluşturuyor. Yaz aylarında cilt bakımı, güneşin zararlı etkilerinden korunmak ve cildin nem dengesini sağlamak için işte dikkat etmeniz geren 10 önemli nokta…
1 - Güneş koruyucu kullanın
Güneşe çıkmadan önce mutlaka yüksek koruma faktörlü (en az SPF 30) bir güneş kremi sürün ve bunu her 2-3 saatte bir yenileyin. Güneş kremi, cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyarak erken yaşlanmayı ve cilt kanseri riskini azaltır.
2 – En az 8 bardak su için
Yazın vücudunuz daha fazla su kaybeder, bu yüzden günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. Su, cildinize nem sağlar ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
3 -Ağır makyajdan kaçının
Yoğun makyaj ürünleri cildinizin nefes almasını engelleyebilir. Hafif ve su bazlı makyaj ürünlerini tercih edin. Ayrıca, makyaj yapmadan önce mutlaka güneş koruyucu kullanmayı unutmayın.
4 -Cildinizi temiz tutun
Ter ve kir, gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Günde en az iki kez yüzünüzü uygun bir temizleyici ile yıkayın. Temizleyici seçerken cilt tipinize uygun ürünler tercih edin; örneğin, yağlı ciltler için salisilik asit içeren ürünler idealdir.
5 -Peeling yapın
Haftada bir kez cildinize peeling yaparak ölü derilerden arının. Peeling, cildinizi canlandırır ve yeni hücrelerin oluşmasını teşvik eder. Hassas ciltler için nazik peeling ürünlerini tercih edin.
6- Şapka ve güneş gözlüğü kullanın
Yüz ve göz çevrenizi korumak için geniş kenarlı şapka ve UV korumalı güneş gözlüğü takın. Bu aksesuarlar, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden korurken, aynı zamanda stilinizi de tamamlar.
7- Nemlendirici kullanın
Güneş ve sıcak hava cildinizi kurutabilir. Hafif ve su bazlı nemlendiriciler kullanarak cildinizin nem dengesini koruyun. Nemlendirici, cildinizin elastikiyetini artırır ve pürüzsüz görünmesini sağlar.
8 -Sağlıklı beslenin
Meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet, cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Özellikle antioksidan açısından zengin gıdalar (örneğin, böğürtlen, havuç, ıspanak) cildinizi korur ve yeniler.
9 -Duş sonrası bakım yapın
Deniz veya havuzdan çıktıktan sonra mutlaka duş alın ve nemlendirici uygulayın. Tuzlu su ve klor, cildinizi kurutabilir ve tahrişe neden olabilir, bu yüzden duş alarak cildinizi temizlemek önemlidir.
10 -Düzenli uyuyun
Yeterli ve düzenli uyku, cilt sağlığınız için önemlidir. Her gece 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Uyku, cildinizin kendini onarması ve yenilemesi için gereklidir.
Bu basit adımları takip ederek yaz aylarında cildinizi koruyabilir ve sağlıklı tutabilirsiniz. Unutmayın, cilt bakımında düzenlilik ve doğru ürünler kullanmak, uzun vadede cildinizin genç ve sağlıklı kalmasını sağlar.
