Halk arasında "Erbain soğuğu" olarak bilinen dönemin başlamasıyla, kış mevsiminin en sert günlerinin yaşanacağı tahmin ediliyor. Peki Erbain soğukları nedir? Erbain soğukları ne zaman başlayacak? Soğuk havalarda alınabilecek önlemler nelerdir? işte tüm sorularınızın yanıtları haberimizde yer alıyor...
Erbain soğukları nedir?
Erbain soğukları, halk arasında kış mevsiminin belirli bir dönemini tanımlayan bir terim olarak kullanılmaktadır. Arapça kökenli olan "Erbain" kelimesi, "kırk" anlamına gelmektedir. Bu ifade, kışın özellikle kırk gün süren soğuk ve sert dönemini anlatmak için halk arasında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Erbain soğukları hangi dönemi kapsar?
Erbain soğukları, 21 Aralık ile 31 Ocak arasında meydana gelen ve kışın en sert günlerini kapsayan bir dönemi tanımlar. Kışın en soğuk ve zorlu günlerinin yaşandığı Erbain, halk arasında "kışın zirve noktası" olarak kabul edilmektedir. Bu dönemde, hava sıcaklıkları oldukça düşük seviyelere düşebilir ve sert hava koşulları etkili olabilir. Erbain soğuklarının halk arasında büyük bir dikkatle takip edilmesinin nedeni, bu süreçte yaşanabilecek olumsuz hava koşulları ve aşırı soğuklardır. Erbain’in ardından, Şubat sonları ile Mart ayına kadar sürecek olan Hamsin soğukları başlamaktadır. Ancak, Hamsin soğuklarının, Erbain’in şiddetinde olmayacağı öngörülmektedir.
Soğuk havalarda alınabilecek önlemler
Soğuk kış günlerinde vücut sağlığını korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek, hastalıklardan korunmanın en etkili yolları arasında yer almaktadır. Özellikle kapalı alanlarda virüslerin hızla yayılabileceği ve soğuk havanın vücutta olumsuz etkiler yaratabileceği unutulmamalıdır. İşte soğuk havalarda alınabilecek önlemler...
Ani sıcaklık değişimlerinden kaçının: Kışın soğuk havalardan korunmak için evin sıcaklığına dikkat edilmelidir. Ani sıcaklık geçişleri, vücutta damar çatlamalarına yol açabilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Uzmanlar, ev sıcaklığının 18-20 derece arasında tutulmasını öneriyor.
Doğru beslenme ile bağışıklığı güçlendirin: Soğuk havalarda vücut ısısını dengelemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil, tarçın ve karanfil gibi baharatlarla hazırlanmış bitki çayları tüketmek faydalıdır. Ev yapımı kefir ve yoğurt gibi probiyotik gıdalar da bağışıklığı artırır. Ayrıca, kahvaltıyı atlamamak ve düzenli beslenmek, kışın sağlıklı kalmanın temel yollarıdır.
Eldiven ve bere kullanın: Soğuk havalarda eller ve ayaklar hızla soğur. Eldiven kullanmak, ellerin üşümesini engelleyerek vücut ısısının düşmesini önler. Ayrıca, baş, boyun ve kulakları soğuktan korumak için bere ve atkı kullanmak, üst solunum yolu hastalıklarına karşı koruyucu olacaktır.
Bol su içmeyi unutmayın: Vücudun su ihtiyacı kışın da göz ardı edilmemelidir. Günde en az 2-2.5 litre su içmek, vücut ısısını dengelemenin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur.
