Yaz veya kış her zaman sofraların vazgeçilmezi olan C vitamini deposu olan limon, vücudun direncini artırarak enfeksiyonlara karşı korur. Adeta her evde bulunan bu mucizevi besinin sağlığınıza faydaları say say bitmiyor. İşte limonun sağlığa faydaları...
Sofraların vazgeçilmezi olan limon, sadece yemek ve içeceklerde değil, sağlık açısından da önemli faydalar sunuyor. Turunçgiller ailesinin en çok tercih edilen üyesi olan limon, solunum problemleri, yüksek tansiyon ve boğaz enfeksiyonları gibi rahatsızlıkların tedavisinde doğal bir destek sağlar.
Günlük C vitamini ihtiyacının yarısını tek bir limon tüketerek karşılamak mümkün. Ayrıca potasyum içeriği ile baş dönmesi ve mide bulantısını önlemede etkili olan limon, sakinleştirici özellikleriyle de dikkat çeker.Limon, sağlığa sayısız katkısıyla öne çıkan bir meyve. İçeriğindeki C vitamini, pektin lifi ve sitrik asit sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Sindirimi destekler ve demir emilimini artırarak kansızlığı önler. 100 gramında yalnızca 43 kalori barındıran limon, C vitamininin yanı sıra potasyum, magnezyum ve folik asit açısından da zengin bir besin kaynağıdır.
Limonun bilinen diğer faydaları ise şöyle:
Kalp sağlığını korur: C vitamini ve antioksidanlar sayesinde damar tıkanıklığını önler, kolesterolü dengeler ve kalp krizi riskini azaltır.
Böbrek taşı oluşumunu önler: Sitrik asit, idrarın pH dengesini koruyarak taş oluşumunu engeller.
Demir emilimini artırır: Limon, bitkisel kaynaklı demir emilimini destekleyerek kansızlığa karşı etkilidir.
Sindirim sağlığını destekler: Posa halinde tüketildiğinde bağırsak sağlığına olumlu katkı sağlar.
Limon ayrıca ruh halini iyileştirmesi, cilt sağlığına destek olması ve akneyle savaşması gibi birçok ek fayda da sunmaktadır.
Limonlu suyun faydaları neler?
Günlük su tüketiminin sağlığa olan katkısı herkesçe bilinirken, limon eklenmiş su içmenin sağlık yararları giderek daha fazla öne çıkmaktadır. Limonlu su, özellikle antioksidan ve C vitamini içeriğiyle, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Sabahları aç karnına tüketildiğinde toksinlerin atılmasına yardımcı olan bu içecek, ağız sağlığını destekliyor, ferah bir nefes sağlamaktadır.
Limonlu suyun yararları bunlarla sınırlı değildir. Aynı zamanda demir emilimini artırarak kansızlık riskini azaltırken, kolajen üretimini destekleyerek cilt sağlığına katkıda bulunmaktadır. Romatizma ve böbrek taşlarına karşı olumlu etkileri de bilinen limonlu su, vücudun nem dengesini korumada etkilidir. Araştırmalar, düzenli limonlu su tüketiminin sağlığa olumlu etkileri olduğunu açıklamıştır. Limonlu su, tarçın, bal, zencefil gibi bileşenlerle zenginleştirilerek hem daha lezzetli hem de faydalı hale getirilebilir.
