Şehriyeli pirinç pilavı kaç kalori? Pirinç pilavı diyette yenir mi?

Türk mutfağında oldukça yaygın bir yemek olan, genellikle ana yemeklerin yanında veya tek başına tüketilen şehriyeli pirinç pilavı kaç kalori? Pirinç pilavı diyette yenir mi?

Şehriyeli pirinç pilavı kaç kalori?

Küçük porsiyon (100 gram) şehriyeli pirinç pilavı 171 kcal

Yarım tabak (105 gr) şehriyeli pirinç pilavı 180 kcal

1 tabak (200 gr) şehriyeli pirinç pilavı 342 kcal

1 orta porsiyon (270 gr) şehriyeli pirinç pilavı 462 kcal

Pirinç pilavı diyette yenir mi?

Evet, pirinç pilavı genellikle diyetlerde yer alabilir. Ancak, porsiyon kontrolü önemlidir çünkü pirinç pilavı yüksek miktarda karbonhidrat içerebilir.

Diyetteyken pirinç pilavını sağlıklı seçeneklerle hazırlamak önemlidir; yağsız veya az yağlı şekilde, sebze ekleyerek ve tercihen tam buğday pirinci gibi daha lifli seçeneklerle pişirilmesi önerilir.