Semra İğtaç - Türkiye, turuncgil cenneti olarak bilinir. Mersin’den Ege sahillerine, Bodrum’dan Gümüldür’e kadar ülkemizin dört bir yanında portakal ve mandalinanın en tatlı ve en kokuluları yetişir. Ancak, bol miktarda C vitamini tüketmek bağışıklığı güçlendirse de grip gibi ciddi hastalıklara karşı tek başına yeterli koruma sağlamayabilir.
Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden emekli Tıbbi Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ramazan İnci, İz Gazete’ye yaptığı açıklamada grip ve C vitamini hakkında önemli uyarılarda bulundu.
Grip aşısı, en güçlü koruma
Prof. Dr. İnci, soğuk algınlığı ve gribin birbirinden farklı hastalıklar olduğuna dikkat çekerek, “Dengeli beslenme, bol miktarda C vitamini içeren gıdalar tüketmek ve iyi sağlık alışkanlıkları üst solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini azaltabilir. Ancak grip, farklı bir virüsün neden olduğu ciddi bir hastalıktır ve grip aşısı, alabileceğiniz herhangi bir beslenme küründen ya da önlemden çok daha üstün bir koruma sağlar,” dedi.
C vitamininin bağışıklık sistemini desteklediğini, vücudun direncini artırdığını ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların riskini azaltabileceğini belirten İnci, grip aşısının ise spesifik olarak grip virüsüne karşı geliştirildiğini ve bu nedenle daha etkili bir koruma sağladığını ifade etti.
C vitamini takviyesi gerekli mi?
Prof. Dr. İnci, yeterli ve dengeli bir beslenme alışkanlığı olan bireylerin genellikle ek vitamin takviyelerine ihtiyaç duymadığını da hatırlattı. “Beslenmenizde doğal olarak portakal, mandalina gibi turuncgil ürünleri, sebze ve meyveler varsa C vitamini ihtiyacınızı karşılamanız oldukça olası. Ancak vitamin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız,” diye konuştu.
Sağlıklı yaşam alışkanlıkları vurgusu
Grip aşısı olmanın yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirmek için diğer sağlık alışkanlıklarının da önemine değinen İnci, “Yeterli uyku almak, stresten uzak durmak, düzenli egzersiz yapmak ve hijyen kurallarına uymak, gribal enfeksiyonlardan korunmada büyük rol oynar,” dedi.
C vitamini tüketmenin grip riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ancak tek başına bir çözüm olmadığını belirten Prof. Dr. Ramazan İnci, grip aşısının tüm bu önlemlerin önünde geldiğini hatırlatarak, bireylerin aşılarını ihmal etmemesi gerektiğini söyledi.
C vitamini sevdalılarına hatırlatma
Ülkemizin zengin turunçgil çeşitliliği, vitamin ihtiyaçlarını karşılamak için büyük bir avantaj. Ancak uzmanların da belirttiği gibi, sadece bol portakal ve mandalina tüketmek gripten korunmak için yeterli değil. Grip aşısı, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla desteklendiğinde bağışıklık sisteminiz sizi korumak için daha güçlü bir zırha sahip olabilir.
