Modern yaşamın vazgeçilmez parçalarından biri haline gelen cep telefonları, tabletler ve bilgisayarlar, yanlış kullanım alışkanlıkları nedeniyle boyun sağlığını ciddi şekilde tehdit etmektedir. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, özellikle uzun süre ekrana maruz kalan bireylerde yanlış duruş kaynaklı kas ağrıları, boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı gibi sorunların ortaya çıkabildiğini vurgulamaktadır.
Dr. Bağçacı, teknolojik cihazların yoğun kullanımının yetişkinlerle sınırlı kalmayıp, çocukluk döneminde de olumsuz etkiler oluşturduğunu belirtmektedir. Çocuklarda sıkça görülen boyun düzleşmesi, boynun doğal kıvrımını kaybetmesiyle ortaya çıkmaktadır. Bu durum, omurga üzerindeki baskıyı artırarak kas gerginliği, hareket kısıtlılığı ve hatta disk zedelenmelerine yol açabilmektedir.
Boyun fıtığının altında yatan tehlike: Postüral bozukluk
Dr. Bağçacı, boyun düzleşmesinin temel nedeninin postüral bozukluk olduğunu ifade ederek şu açıklamalarda bulundu: “Boyundaki mekanik yüklenme uzun süre devam ettiğinde duruş bozukluğu meydana gelir. Bu durum, hem gençlerde hem de yaşlılarda boyun fıtığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle disklere binen anormal yükler, fıtıklaşmaya neden olarak omurilik ve sinirler üzerinde baskı oluşturabilir.”
Boyun fıtığının yalnızca kötü duruşla sınırlı olmadığını belirten Dr. Bağçacı, ani hareketler, trafik kazaları ve ağır yük taşıma gibi durumların da bu soruna yol açabileceğini dile getirdi. Ayrıca, masa başında uzun süre çalışan bireylerin duruşlarına dikkat etmeleri gerektiğinin altını çizdi.
Korunma yöntemleri
Boyun fıtığının tedavisinde fizik tedavi yöntemlerinin etkili olduğunu belirten Dr. Bağçacı, şunları söyledi: “Medikal tedavi, istirahat, manuel terapi ve egzersiz programları, hastaların yaşam kalitesini artırmada önemli bir rol oynar. Ancak elde edilen kazanımların korunması için postüral eğitim ve düzenli egzersizlerin aksatılmaması gerekir.”
Özellikle masa başı çalışanlara uyarılarda bulunan Bağçacı, sırt ve bel desteği sağlayan ergonomik sandalyeler kullanmanın, uzun süre öne eğilerek oturmaktan kaçınmanın ve düzenli aralıklarla hareket etmenin boyun sağlığını korumada kritik önem taşıdığını söyledi.
