Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden emekli Tıbbi Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ramazan İnci, İz Gazete’ye yaptığı açıklamada, modern yaşam tarzının felç riskini artırdığına dikkat çekerek, inmenin yüzde 90’ının basit yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceğini belirtti.
Prof. Dr. İnci, felcin dünya genelinde ölüm ve sakatlık nedenleri arasında ilk sıralarda yer aldığını vurgulayarak, özellikle yüksek tansiyonun bu durumdaki en büyük risk faktörü olduğunu ifade etti. İnci, “Her üç yetişkinden biri yüksek tansiyona sahip ve bu kişilerde inme riski dört ila altı kat daha fazla. Tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirin, yüksekse mutlaka önlem alın” dedi.
“Doğaya açılın, sağlıklı yaşayın”
Prof. Dr. İnci, hem felci önlemek hem de sağlıklı bir yaşam sürmek için şu önerilerde bulundu:
- Haftada en az bir gün sanal dünyadan uzaklaşın, doğaya çıkın. Yürüyüş, bisiklet sürme gibi fiziksel aktiviteler yapın.
- Sağlıklı beslenin ve aşırı tuz ile yüksek kolesterollü yiyeceklerden kaçının.
- Düzenli fiziksel aktiviteyle kilonuzu koruyun.
- Sigara içiyorsanız bırakın, alkol tüketimini sınırlayın.
“Tansiyon kontrolü şart”
Yüksek tansiyonun felç için en önemli risk faktörlerinden biri olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. İnci, “Tuz alımını azaltmak, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak tansiyonu kontrol altına almanın anahtarıdır” dedi. Ayrıca, kolesterol seviyelerinin düzenli olarak ölçülmesini ve varsa kronik hastalıkların yakından takip edilmesini tavsiye eden İnci, felç riskini en aza indirmenin mümkün olduğunu belirtti.
“Yaşam tarzınızı değiştirin”
Prof. Dr. İnci, insanların sanal dünyaya dalıp doğal yaşamdan koptuğunu ifade ederek, bu durumun sağlık açısından ciddi riskler oluşturduğunu söyledi: “Temiz hava alın, ormana gidin, manzaranın tadını çıkarın. Bu sadece bedeniniz için değil, ruh sağlığınız için de önemli.” Yılda yaklaşık bir milyon insanın inme geçirdiğini ve bu vakaların %20’sinin ikinci kez inme geçirdiğini hatırlatan İnci, “Herkesin bu konuda bilinçlenmesi ve yaşam tarzını değiştirmesi gerekiyor” diyerek sözlerini tamamladı.
Bu açıklamalar, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için önemli bir rehber niteliği taşıyor. Felç gibi ciddi sağlık sorunlarının önüne geçmek için uzmanların önerilerine kulak vermek büyük önem taşıyor.
