Mide bulantısı, genellikle kusma isteğiyle birlikte hissedilen rahatsız edici bir durumdur. Her yaş grubunda görülebilen bu rahatsızlık; çoğu zaman kısa sürede geçer. Bu durum, doğru yöntemlerle evde de hafifletilebilir. Mide bulantısı sık sık tekrar ediyorsa veya geçmiyorsa, altında yatan daha ciddi bir sağlık sorunu olabileceği unutulmamalıdır. Sürekliliği durumunda hekime başvurulmalıdır.
Mide bulantısı neden olur?
Mide bulantısı, üst karın bölgesinde oluşan huzursuzluk hissiyle birlikte ortaya çıkan, sıklıkla kusma isteğiyle kendini gösteren bir durumdur. Peki, mide bulantısı neden olur?
- Deniz veya yol tutması
- Hamilelik
- Gıda zehirlenmesi
- Gastrit, ülser ve reflü
- Vertigo ve migren
- İlaç kullanımı veya kemoterapi
- Alkol kullanımı
- Psikolojik faktörler (stres, anksiyete)
- Safra kesesi sorunları, apandisit, böbrek taşı
- Kalp krizi veya beyin tümörü gibi ciddi sağlık sorunları
Hangi hastalıklar mide bulantısına neden olur?
Sıklıkla görülen mide bulantısı şikayetlerinin altında çeşitli sağlık sorunları yatabilir. Aşağıdaki hastalıklar da mide bulantısına neden olabilmektedir:
- Beyin sarsıntısı
- Menenjit
- Bağırsak düğümlenmesi
- Mide veya bağırsak ülserleri
- Migren
- Beyin tümörü
- Apandisit
Mide bulantısına ne iyi gelir?
Eğer mide bulantınız geçici ve hafif düzeydeyse, aşağıdaki doğal yöntemleri evde deneyebilirsiniz:
Zencefil tüketin
Zencefil çayı ya da taze zencefil, mideyi yatıştırarak bulantıyı azaltabilir.
Nane-limon veya papatya çayı için
Bitki çayları, özellikle nane-limon ve papatya çayı mide kaslarını gevşeterek rahatlama sağlar.
Soğuk su yudumlayın veya buz emin
Küçük yudumlarla soğuk su içmek mideyi sakinleştirebilir. Aynı şekilde buz emmek de etkili olabilir.
Tuzlu kraker veya hafif gıdalar tüketin
Az tuzlu krakerler, muz, patates gibi kokusuz ve hafif yiyecekler mideyi rahatlatabilir.
Aromaterapi deneyin
Nane ya da limon koklamak mide bulantısını bastırmada yardımcı olabilir.
Derin Nefes alın, temiz hava alın
Rahat bir alanda temiz hava solumak ve derin nefesler almak, özellikle stres kaynaklı bulantılarda etkilidir.
Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?
Bazı yaşam tarzı değişiklikleriyle mide bulantısı önlenebilir:
Çok sıcak ve nemli ortamlardan kaçının
Yağlı, kızartılmış ve ağır gıdaları sınırlandırın
Öğünleri küçük porsiyonlar halinde, yavaş yavaş tüketin
Soğuk ve sıcak yiyecekleri art arda tüketmeyin
Gazlı içeceklerden uzak durun
Yemek sonrası hemen aktivite yapmaktan kaçının
Başınızı hafif yukarıda tutarak dinlenin
Gerekirse B6 vitamini desteği almayı düşünebilirsiniz
Ne Zaman Doktora Başvurmalısınız?
Aşağıdaki durumlarda vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır:
Bulantı uzun süre geçmiyorsa
Şiddetli karın ağrısı varsa
Kusmukta kan görülüyorsa
Baş dönmesi, bayılma gibi belirtiler eşlik ediyorsa
Ateş, boyun tutulması gibi ciddi belirtiler gözleniyorsa
