Kış mevsiminin en çok tercih edilen meyvelerinden biri de nar. Meyvenin içinde sulu taneler halinde bulunan nar, önemli bir besin kaynağıdır. Narın içinde A, C, K vitamini, folik asit ve diyet lifi yer alır. Aynı zamanda nar, antioksidan içeriği en yüksek meyvelerden biridir.
Narın faydaları nelerdir?
-Kötü kolesterolü düzenler
-Kan şekerini düzenler
-Bağışıklık sistemini güçlendirir
-Göz sağlığını korur
-Hafızayı geliştirir
-Sindirim sistemini düzenlemeyi sağlar
-Hormonal açıdan dengeleyici özelliği vardır.
-Enfeksiyon hastalıklarına karşı direnci artırır
-Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır
-Ağız ve diş sağlığını korur
Nar çekirdeği yağının faydaları nelerdir?
Nar çekirdeğı yağınında bir çok faydası bulunur. Bu yağ cildi dış etkenlerden koruyarak, hücre yaşlanma sürecini yavaşlatır. Aynı zamanda bu yağ cilde bol miktarda nem de sağlar. Gençleştirici ve kırışık azaltıcı bir etkiye sahip olan nar çekirdeği yağın, tahriş olmuş cilde de iyi gelir.
Narda hangi vitaminler bulunur?
Beta karoten 40 (mcg)
Folat 38 (mcg)
K vitamini (16 mcg)
C vitamini 10 (mg)
E vitamini 0,6 (mg)
B1 Vitamini 0.05 (mg)
B2 vitamini 0.02 (mg)
B6 Vitamini 0.08 (mg)
