Orçun Buldaç- Düşük tansiyon veya diğer adıyla hipotansiyon, kan basıncının 90/60 mmHg'nin altına düşmesidir. Ayrıca, atardamarların içerisindeki basınç da tansiyon olarak değerlendirilir. Tansiyon değeri, vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için önemli bir rol oynar. Düşük tansiyon, kimi zaman hayati önem taşır.
Düşük tansiyon; stres, susuzluk, kronik rahatsızlıklar ve dengesiz beslenme gibi durumlardan meydana gelir. Tansiyonda doğru tedaviyi tesis etmek için, tansiyonun neden kaynaklandığını saptamak önemlidir.
Düşük tansiyonun belirtileri
Düşük tansiyonun bilinen ve yaygın belirtileri vardır. Bu belirtiler şu şekilde sıralanır:
-Mide bulantısı
-Göz kararması
-Bayılma
-Baygınlık hissi
-Terleme
-Fenalık hissi
-Hızlı nefes alma
-Konsantrasyon sorunu
-Bulanık görme
-Baş dönmesi
Hipotansiyon, yaş aldıkça normalleşir. Yaşlandıkça yavaşlayan kalp atışları da hipotansiyona neden olabilir. Kan basıncında hızlı düşüşler yaşanması, kişinin yeterli kan akışına sahip olmadığına işarettir.
Düşük tansiyona ne iyi gelir?
Tansiyon düşüklüğüne iyi gelen bazı yöntemler mevcuttur. Bu yöntemlerin kimi için profesyonel müdahaleye ihtiyaç duyulurken, kimi ise evde uygulanabilir.
Tansiyonu dengelemek için yapılması gerekenler şöyle sıralanabilir:
-Bacak bacak üstüne atmamaya çalışmak
-Tuzlu besinler tüketmek
-B12 ve folat içeren gıda tüketimini arttırmak ya da takviye almak
-Ağır egzersizler yapmaktan kaçınmak
-Uzun süre oturmaktan ve ayağa hızlı kalkmaktan kaçınmak
-Kompresyon çorapları giymek
-Kan şekeri seviyelerini düşük tutmaya çalışmak
-Küçük öğünlerle beslenmek
-Karbonhidratı azaltmak
-Kafein içeren yiyecek ve içecekler tüketerek kan basıncını yükseltmek
-Yastığı yükseltmek
-Su ağırlıklı olmak üzere bol sıvı içmek
Tansiyon düşüşü yaşandığında yapılması gereken şey beyne oksijen gitmesini sağlamaktır. Bu nedenle sırt üstü uzanılmalı ve bacaklar kalp seviyesinin üstünde tutularak dinlenilmelidir. Tansiyon, ölçümlerle takip edilmelidir. Bu müddette solunumu rahatlatmak gerekir. Solunumu zorlaştıran kıyafetler giyiliyorsa, çıkartılmalıdır. Eğer düşük tansiyon yaşadığınız durumlarda normal bir nabıza sahipseniz, tuzlu ayranın faydası dokunacaktır.
