İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Niiar Alioğlu, günümüzde stresin ciddi boyutlara ulaştığını belirtti. Trafikte geçen uzun süreler, bekleyen işler gibi faktörlerin stres seviyesini artırdığını ve bunun vücudun pek çok sistemini tehdit ettiğini vurguladı. Dr. Alioğlu, özellikle sindirim sisteminin stresin etkisi altında olduğunu ve fonksiyonel dispepsi, peptik ülser, reflü gibi rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğini ifade etti.
Stres sırasında salgılanan adrenalin ve kortizol gibi hormonların mideyi tahriş ettiğini belirten Alioğlu, bu durumun mide asidini yükselterek karın bölgesinde rahatsızlık, gerginlik ve ağrıya neden olabileceğini söyledi. Stresin sindirim sistemi üzerindeki etkilerinin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini dile getiren uzman, mide bulantısı, hazımsızlık, şişkinlik ve ishal gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğini ekledi.
Dr. Alioğlu, dengesiz beslenme, sigara ve alkol tüketimi, aşırı yemek yeme, uykusuzluk ve yorgunluğun sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Stresin ise bu etkenler arasında en önemli tehdit olduğunu vurguladı. Yapılan ölçümlerin, stresin mide kaslarını ve yemek borusu hareketlerini bozabileceğini, bu durumun da yutma zorluğu, karın ağrısı, kabızlık ve şişkinlik gibi sorunlara yol açabileceğini gösterdiğini ifade etti.
Stresle başa çıkmada meditasyon, yoga ve nefes egzersizleri gibi tekniklerin etkili olduğunu belirten Dr. Alioğlu, düzenli spor yapmanın da stres yönetiminde önemli bir rol oynadığını söyledi. Son olarak, şeker ve yağ oranı yüksek besinlerin sindirim sistemi ve ruh hali üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çeken Alioğlu, sevilen aktivitelere zaman ayırmanın gerekliliğini vurguladı.
