105 yaşına giren Daisy Taylor, uzun yaşamının sırlarını paylaştı. Yoga ve eğlenmeyi hayatının merkezine koyan Taylor, hem bedenini hem de zihnini bu yöntemlerle zinde tuttuğunu belirtiyor.
"Yoga hem bedenimi hem zihnimi güçlendirdi"
25 torun sahibi olan Daisy Taylor, her sabah yarım saatini yogaya ayırıyor. En sevdiği yoga pozunun "ayakta yarım ay pozu" olduğunu söyleyen Taylor, bu hareketin iyi bir esneme sağladığını ve zihnini geliştirdiğini belirtiyor.
Taylor, “Yaşlandıkça daha zeki biri olduğumu düşünüyorum. Yoga yalnızca bedenimi değil, zihnimi de güçlendirdi” ifadelerini kullandı.
Daisy Taylor’a göre uzun yaşamın diğer bir sırrı ise eğlenceli bir hayat. Taylor, “Mutlaka sosyalleşin. Gülün, eğlenin. Sohbet etmek ruh sağlığınıza iyi gelir” diyerek, iletişim ve eğlencenin önemini vurguladı.
Yoganın uzun yaşam üzerindeki etkisi
Yoga, bedensel ve zihinsel sağlığı birleştirerek insan hayatını olumlu yönde etkileyen bir uygulama. İşte yoganın öne çıkan faydaları:
1. Esneklik ve duruşu iyileştirir
Düzenli yoga, kasların uzamasını ve eklemlerin daha hareketli hale gelmesini sağlar. Duruş bozukluklarını düzeltir, sırt ve boyun ağrılarını hafifletir.
2. Stresi azaltır ve zihni rahatlatır
Yoga, derin nefes egzersizleri ve meditasyon teknikleri ile stresi azaltır, zihinsel dengeyi sağlar. Mindfulness pratiği, anda kalmayı öğretir.
3. Kalp ve dolaşım sağlığını destekler
Yoga pozisyonları ve nefes teknikleri, kan dolaşımını hızlandırır ve kalp sağlığını destekler. Düzenli yoga, yüksek tansiyon riskini azaltabilir.
4. Uyku kalitesini artırır
Gece yatmadan önce yapılan yoga, sinir sistemini yatıştırır ve uykuya geçişi kolaylaştırır.
5. Sosyal bağlantılar ve ruh sağlığı
Yoga, bireylerin daha pozitif bir ruh hali kazanmasını sağlar ve sosyal bağları güçlendiren bir zihin açıklığı kazandırmasıyla biliniyor.
