Çevrenizdeki birinin narsist olup olmadığını merak ediyorsanız, bunun tespiti sanıldığı kadar zor değildir. Kendi sınırlarınızı net bir şekilde belirleyerek, kişinin tepkilerini gözlemlemek size önemli ipuçları verebilir. İşte bir narsisti tanımak için basit bir beş dakikalık test ve sağlıklı ilişkiler kurmanın yolları.
1. Net bir sınır belirleyin
Testin ilk adımı, iddialı bir şekilde sınır koymaktır. Bu, küçük bir isteği reddetmek ya da rahatsız olduğunuz bir konu hakkında açıkça konuşmak olabilir. Eğer karşınızdaki kişi sınırınıza saygı gösteriyor ve duygu durumunuzu önemsiyorsa, muhtemelen narsist değildir. Ancak, öfke veya manipülasyonla karşılaşırsanız, bu narsistik bir eğilimin belirtisi olabilir.
2. Tepkilerini not edin
Sınırınızı koyduktan sonra, kişinin nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Tepkilerinin yapıcı mı yoksa öfkeli mi olduğu, narsisizm hakkında size fikir verebilir. Narsistler, kendi isteklerinin karşılanmaması durumunda genellikle öfke gösterir veya manipülatif bir şekilde fikrinizi değiştirmeye çalışırlar.
3. Suçlama oyununu gözlemleyin
Narsist bireyler, sık sık başkalarını suçlar ve durumu tersine çevirirler. Sizinle ilgili bir durumu değiştirmediğinizde, "Bunu her zaman yapıyorsun" veya "Asla dinlemiyorsun" gibi söylemlerle suçlama oyununa girebilirler. Bu tür davranışlar, narsisizmin klasik belirtilerindendir.
4. Duygusal patlamaları arayın
Sınırınızı belirledikten sonra, kişi öfke, küskünlük ya da diğer aşırı duygusal tepkilerle karşılık veriyorsa, bu bir diğer kırmızı bayraktır. Narsist bireyler, eleştirileri veya reddedilmeyi genellikle duygusal patlamalarla karşılar.
5. Etkileşim sonrası hislerinizi değerlendirin
Etkileşim sonrası kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünün. Eğer kendinizi tükenmiş, küçümsenmiş veya enerjisiz hissediyorsanız, bu kişide narsistik eğilimler olabilir. Narsistler, genellikle başkalarını küçümseyerek kendilerini yüceltmeye çalışırlar.
