Serinletici ve sağlıklı bir alternatif olan smoothie tarifleri yaz sıcaklarında adeta kurtarıcınız olacak. Üstelik az malzemeyle hızlı hazırlanan tariflerler yaz sizin için daha lezzetli geçecek. Yaz sıcaklarının kurtarıcısı işte, az malzemeli sağlıklı smoothie tarifleri...
Yeşil smoothie
Yeşil smoothie malzemeleri:
- 1 avuç ıspanak
- 1 adet muz
- 1 adet elma
- 1 bardak süt veya bitkisel süt
- 1 tatlı kaşığı bal veya agave şurubu (isteğe bağlı)
Yeşil smoothie hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Çilekli yoğurtlu smoothie
Çilekli yoğurtlu smoothie malzemeleri:
- 1 su bardağı çilek
- 1 kase yoğurt
- 1 çorba kaşığı bal
Çilekli yoğurtlu smoothie hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda karıştırın. Üzerine birkaç tane çilek ve nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.
Böğürtlen ve zencefil smoothie
Böğürtlen ve zencefil smoothie malzemeleri
- 10 adet Böğürtlen
- 1 bardak su
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil
- 1 limonun suyu
Böğürtlen ve zencefil smoothie hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda karıştırın. Zencefil miktarını damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Muzlu badem smoothie
Muzlu badem smoothie malzemeleri
- 2 adet muz
- 1 bardak badem sütü
- 1 avuç badem
- 1 tatlı kaşığı tarçın
Muzlu badem smoothie hazırlanışı: Tüm malzemeleri blenderda karıştırın.
